Willkommen im Institut für Stresskompetenz!

Das ISK – Institut für Stresskompetenz vermittelt wissenschaftlich fundierte und in der Praxis erprobte Stressbewältigungskonzepte für eine gesundheitsgerechte Arbeit. Unsere Bildungsangebote vermitteln individuelle Handlungs- und Problemlösefähigkeiten, um selbstorganisiert Belastungssituationen zu lösen.
In den Modulen stehen stresstheoretische Grundlagen und effektive Bewältigungsformen im Fokus. Zielgruppenorientiert und didaktisch-kreativ lernen Sie proaktive, präventive und regenerative Tools kennen, die die individuelle Stresskompetenz wirklich wirksam fördern.

Wir freuen uns auf eine vertrauensvolle Zusammenarbeit mit Ihnen.

Ihre
Ulrike Hellert
Institutsleiterin

ISK aktuell

Neue Termine:

Start 6.5. jeweils 1,5 h ab 18 Uhr „Vom Stress zum Wohlbefinden“

Ziele + Zielgruppen

Stress ist ein hochaktuelles Thema für Personen, Unternehmen und Organisationen. Auf unterschiedlichen Ebenen engagieren sich Verantwortliche dafür, Stress am Arbeitsplatz zu reduzieren oder auszuschalten. Gefragt sind wirksame, zukunftsfähige Maßnahmen, die psychisches Wohlbefinden bei Arbeit & Leben fördern.

Unsere Bildungsangebote werden vor allem von folgenden Berufsgruppen genutzt:

• HR-Manager/innen
• Personalverantwortliche, Führungskräfte, Teamleitungen
• BGM-Leiter/innen, Arbeitsmediziner/innen
• Mitarbeitervertretung/Betriebsrat/Personalrat
• Trainer/innen, Coach, Berater/innen
• Mitarbeiter/innen, Studierende, die das Thema als Kompetenzbaustein für sich selbst nutzen möchten.

Je nach Zielgruppe und Interesse können Sie im ISK zwischen Workshop oder Train-the-Trainer/in auswählen.


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Stresskompetenz kompakt:
Workshop „Vom Stress zum Wohlbefinden“

Der Workshop ist genau das Richtige, wenn:

• Stress Ihren Alltag dominiert.
• Sie häufiger das Gefühl haben, die anstehenden Aufgaben nicht mehr geregelt zu bekommen.
• Ihr „Energiefass“ ziemlich leer ist.
• Sie mehr Gelassenheit und Handlungssicherheit wünschen.

Das bekommen Sie:

• Vielfältige Ideen, die Sie dabei unterstützen, aus der Stressfalle zu entkommen und Orientierung für Arbeit & Leben zu gewinnen.
• Mit Gleichgesinnten erleben Sie im Erfahrungsaustausch, wie neue Impulse Sie bereichern.
• Ein Workbook mit vielen Tipps und Anwendungen für Ihre private und berufliche Praxis.
• Fundiertes und kreatives Wissen für Ihre eigene erfolgreiche Stressprävention im Zusammenhang mit Körper, Geist, Verstand und Ernährung.

Einzelne Module im Überblick:

• Modul 1: Stress ist ganz individuell. Die eigenen Stressoren zu identifizieren und den Umgang mit ihnen zu lernen, ist Grundlage für Ihre Gesundheit und Ihr Wohlergehen. Sie lernen wie der menschliche Organismus auf Stress reagiert, identifizieren Ihre Stressoren und gehen dabei u.a. Ihren Glaubenssätzen und Bedürfnissen auf den Grund und verschaffen sich einen Überblick zu Ihren Stressräubern und Energieträgern.
• Modul 2: Sie gehen in die heiße Phase den Stress zu bewältigen. Freuen Sie sich über viele kreative Methoden, die Ihr Leben und Arbeiten stressfreier machen. Mit einem wirksamen personalen und organisationalen Ressourcenpool sowie viel Input für Ihre ganz individuelle Stressreduktion legen Sie den Fahrplan für Ihre Stresskompetenz fest.

Termine

Stresskompetenz kompakt:
Zwei Module je 90 Minuten Donnerstag 18:00 – 19:30 Uhr

➤ Modul 1 am 17. März 2022 + Modul 2 am 24. März 2022
➤ Modul 1 am 28. April 2022 + Modul 2 am 5. Mai 2022

Kosten

Insgesamt 249 € für zwei Termine (Umsatzsteuerbefreit gem. § 4 Nr. 21a UstG).

10 % Ermäßigung für Studierende möglich.

Ort

Virtuell und persönlich via Zoom

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Train-the-Trainer – Fortbildungsangebote

Das Stresskompetenz-Training ist genau das Richtige, wenn:

• Stress Sie im alltäglichen Berufsleben beansprucht und einschränkt.
• In ihrem Team öfters Konflikte und Querelen entstehen.
• Ihnen Methoden fehlen, um Mitarbeiter/innen bei einem stressfreien Leben und Arbeiten zu unterstützen.
• Ihnen die Agilität Ihres Unternehmens für einen nachhaltigen Unternehmenserfolg wichtig ist.

Das bekommen Sie:

• Nach Abschluss der 4 Module die zertifizierte Kursleiterfähigkeit (ZPP) nach §§ 20 und 20a SGB V und damit das Recht, die Inhalte gewerblich, steuerlich oder in der betrieblichen Gesundheitsprävention zu nutzen. Das Konzept ist von der ZPP als förderungswürdig zertifiziert worden.
• Fundierte, wissenschaftliche Stresskonzepte (u.a. 3-S-Methode mit Stressanalyse, -bewertung und -bewältigung)
• Ein tolles, umfangreiches Workbook (inkl. ppt Skript) mit vielen Tipps, Anwendungen und Impulsen für die private und berufliche Praxis.
• Selbstführungs-Techniken, um Leben & Arbeiten stressfreier zu gestalten
• Mitglied in der ISK Stresskompetenz-Community.

Einzelne Module im Überblick:

• Modul 1: Was ist Stress aus wissenschaftlicher Sicht und warum ist er so individuell? Die Stressanalyse ist wesentlicher Baustein dieses Moduls.
• Modul 2: Die Stressbewertung ist das bewusste Wahrnehmen der eigenen Bedürfnisse und Handlungsmuster. Eine Verhaltensänderung bestimmt sich nach der bewussten Reflexion.
• Modul 3: Sie lernen fundierte Methoden kennen, die Ihre Stressbewältigung unterstützen und das individuelle psychische und physische Wohlbefinden sichern.
• Modul 4: Sie stellen eine Trainingseinheit vor und erhalten das Zertifikat für Ihre Kursleiterfähigkeit nach ZPP Standard.

Termine

Die nächste Kursleitungsschulung "TRAIN-THE-TRAINER*IN - Stresskompetenz" findet Februar und März 2022 online via ZOOM statt.

2 Blöcke mit jeweils 2 Seminartagen. 38 Unterrichtseinheiten

I. Block: Mi 23. + Do 24. Februar 2022 von 9:00 - 16:30 Uhr
II. Block: Mi 09. + Do 10. März 2022 von 9:00 - 16:30 Uh

Das Erlangen der Kursleiterfähigkeit setzt die Teilnahme an beiden Blöcken voraus.

Kosten

Insgesamt 995 € für vier Module (Umsatzsteuerbefreit gem. § 4 Nr. 21a UstG)

10 % Ermäßigung für Studierende möglich.

Anmeldeformular als PDF zum Download unter Anmeldeformular als PDF

Ort

Metropolregion Nürnberg oder virtuell und persönlich via Zoom

Das zertifizierte Stresskompetenz-Training bieten wir auch als Inhouse-Seminare an. Bitte melden Sie sich. Gerne können wir individuell Termine vereinbaren.

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Referentinnen

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Referenzen

Stimmen von Teilnehmerinnen und Teilnehmern

Kooperationen mit Unternehmen und Organisationen – eine Auswahl

• AGA Unternehmensverband. Langjährige Kooperation u.a. bei der Entwicklung eines Fragebogens zur „Gefährdungsbeurteilung psychischer Belastung“ sowie bei der Konzeption des Siegels „Anerkannt Gute Arbeitgeber“ www.aga.de
• Stadtwerke Kiel
• IG BCE Bezirk Nürnberg
• Boehringer Ingelheim Pharma GmbH & Co. KG
• TU Berlin
• perbit Software GmbH. Erfolgreiche Zusammenarbeit im Rahmen des BMBF Projektes vLead www.vlead.de
• GIRA GmbH & Co. KG
• Dyckerhoff GmbH
• Elmos AG
• Papierfabrik Palm GmbH & Co. KG Werk Eltmann u.v.m.

Publikationen

Eigene Publikationen

Hellert U (2021) Arbeitszeiten flexibel und gesundheitsgerecht gestalten. In: Badura, B. et al. (Hrsg.), Fehlzeitenreport 2021, Springer, S. 265-277.
link.springer.com/book/10.1007/978-3-662-63722-7

Hellert U (2021) Selbstwirksamkeit. In: Matusiewicz D, Werner J.A. (Hrsg.) Future Skills in Medizin und Gesundheit. Medizinisch Wissenschaftliche Verlagsgesellschaft Berlin


Hellert U, Stix K (2021) Stresskompetenz entwickeln mit Design Thinking. In: Heinemann S, Matusiewicz D (Hrsg.) Rethink Healthcare – Krise als Chance. Medhochzwei Verlag Heidelberg

Mander R, Hellert U, Antoni C (2021) Selbstführungsstrategien zur Bewältigung von Flexibilitätsanforderungen digitaler Arbeit mit hohem Zeit- Orts- und Handlungsspielraum – eine qualitative Studie. GIO Springer 2366-6145

Antoni C H, Latniak E, & Hellert U (2021) Modelle ressourcenorientierter und effektiver Führung digitaler Projekt- und Teamarbeit – vLead. In Bauer, W. et al. (Hrsg.). Arbeit in der digitalisierten Welt. Transwork Abschlussbericht. Wiesbaden. Springer Vieweg Open Access. www.springer.com/de/book/9783662622148

Hellert U, Stix K (2020) Stresskompetenz entwickeln mit Design Thinking. In: Hellert U (Hrsg.) Zukunftsweisende flexible Arbeitszeitgestaltung. Iap Schriftenreihe der FOM, Band 6, MA Verlag Essen

Mander R, Müller F, Hellert U (2020) Kompass – Zeit & Vertrauen. Hellert U (Hrsg) iap der FOM Hochschule, Essen

Hellert U (2019) Gesundheitsgerechte Vertrauensarbeitszeit, in: Gerlmaier, Anja, Latniak, Erich (Hrsg.), Handbuch psycho-soziale Gestaltung digitaler Produktionsarbeit, 1. Aufl., S. 439-443, Springer Fachmedien, Wiesbaden, ISBN: 9783658261535.

Hellert U (2018) Zeitkompetenz in virtuellen Strukturen – Interview. In: HR performance 4/2018. (www.hrperformance-online.de/news/zeitkompetenz-in-virtuellen-strukturen)

Hellert U, Müller F; Mander R (2018) Zeitkompetenz, Vertrauen und Prozessfeedback im Virtual Work Resource Model. In: B. Hermeier, T. Heupel & Fichtner-Rosada (Hrsg.), Arbeitswelten der Zukunft. Wiesbaden. Springer

Hellert U (2018) Arbeitszeitmodelle der Zukunft 2. Auflage, Haufe-Verlag.


Hellert U (2016) Regelungen sind unerlässlich – Interview. In: Personalmagazin 5/2016, S. 20-21

Hellert U, Sträde K (2011) Innovative Arbeitszeitgestaltung zur Förderung der Work-Life-Balance am Beispiel eines mittelständischen IT-Unternehmens, S.301-334. In: Gerlmaier A, Latniak E (Hrsg.), Burnout in der IT-Branche, Asanger Verlag

Hellert U, Sträde, K (2010) Gesundheitsförderliche Arbeitsplatzgestaltung alternder Belegschaften am Beispiel eines mittelständischen Software-Entwicklers. In: Burnout in der IT-Branche. S. 269-297. Asanger Kröning

Weitere Publikationen

Bamberg, E., Busch, C., Ducki, A.: Stress- und Ressourcenmanagement, 2003, Verlag Hans Huber.
Bernhard, H., Wermuth, J.: Stressprävention und Stressabbau. Praxisbuch für Beratung, Coaching und Psychotherapie, 2011, Beltz.
Bodenmann, G.: Stress und Partnerschaft. Gemeinsam den Alltag bewältigen, 2007, Verlag Hans Huber.
Gröningen, S., Stade-Gröninger, J.: Progressive Relaxation, 2010, Klett-Cotta.
Hüther, G.: Biologie der Angst. Wie aus Stress Gefühle werden, 2012, Vandenhoek & Ruprecht.
Kabat-Zinn, J.; Kesper-Grossmann, U.: Stressbewältigung durch die Praxis der Achtsamkeit, 1999, Arbor-Verlag.
Kaluza, G.: Stressbewältigung, 2011, Springer.
Lohmann-Haislah, A.: Stressreport Deutschland 2012. Bundesanstalt für Arbeitsschutz und Arbeitsmedizin baua, 2012, Dortmund.
Olpe, H.R., Seifritz, E.: Bis er uns umbringt, 2014, Verlag Hans Huber.
Roth, G.: Persönlichkeit, Entscheidung und Verhalten, 2015, Klett Cotta.
Schulz von Thun, F., Ruppel, J., Stratmann, R.: Miteinander Reden, 2013, Rowohlt.
Zulley, J., Knab, B.: Wach und fit, 2004, Herder Spektrum.

Links

www.hellert.de Moderne Arbeitszeiten – Beratung, Coaching, Schulungen & Vorträge

www.new-work-life-design.de Unterstützung bei beruflicher (Neu)Orientierung

www.inqa.de Initiative Neue Qualität der Arbeit: Handlungshilfen "Kein Stress mit dem Stress"

www.psyga.info Psychische Gesundheit in der Arbeitswelt

www.dguv.de Deutsche Gesetzliche Unfallversicherung: Stress und psychische Belastungen am Arbeitsplatz

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Kontakt / Impressum

Moderne Arbeitszeiten - ISK Institut für Stresskompetenz
Prof. Dr. Ulrike Hellert
An der Talaue 24, 91443 Scheinfeld

info [at] hellert.de

Telefon: +49 9162 123 130

   

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Prof. Dr. Ulrike Hellert: Fotodesign Ina E. Brosch
"Gruppe nach erfolgreicher Kursleiterschulung" Quelle: privat

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